5.1K views, 2 likes, 0 loves, 1 comments, 2 shares, Facebook Watch Videos from i-coucou: Ze spotkania dowiesz się: *Czy droga do szkoleniowca to duży wkład finansowy *Jakie są plusy i minusy bycia V teoreticko-praktické části se naučíte jak vést hodiny, jak pracovat s hudbou, techniku kroků, názvosloví, jak komunikovat s klienty atd. Na získání prvního stupeně potřebujete tři dny – vždy pátek až neděle. 2. stupeň – teoretický základ zahrnuje anatomii pohybu, kineziologii a fyziologii – 1 den Najprościej mówiąc jest dokumentem, w którym opisane jest minimum programowe, podstawowy zakres treści, które powinny zostać przekazane kursantom w czasie trwania szkolenia. Po co nam standard? Na závěr dne se diskusi o filosofii Zumba a jak učit choreografii ve třídě Zumba . br > 6 . Přijmout certifikát . Ujistěte se, že jít nad tím, jak dlouho je certifikát platný , a jaké možnosti máte k udržení certifikátu. 7 . Dát dohromady nějaký Zumba hudbu a začít vytvářet choreografii . 5 wrz 2014. Zumba Basic 1 szkolenie - CO? GDZIE? JAK? PO CO? Dziś opowiem Wam o najlepszych dwóch dniach mojego życia. Mam nadzieję, że po przeczytaniu jeszcze więcej osób zdecyduje się na zostanie instruktorem zumby. Zacznijmy od kilku podstawowych informacji. Szkolenie trwa dwa dni. Jak zrobić kurs instruktora przez internet online ?Zostań trenerem zdając egzamin przez internet ! Ukończ kurs z certyfikatem i dyplomem w firmie szkoleniowe Jeśli planujesz zostać instruktorem Slow Joggingu zachęcamy do polubienia strony naszego Stowarzyszenia by nie umknęły Ci nasze propozycje 003 - Jak zostać instruktorem TMT? from FitnessRadio.pl on Podchaser, aired Tuesday, 14th June 2016. Zapraszam do wysłuchania trzeciego odcinka podcastu FitnessRadio.pl Nezatěžují se nijak klouby a přitom se hubne. Ideální pro lidi po nemoci nebo jako rehabilitace, jelikož cvičení ve vodě je jednodušší. Jako první krok by měl každý začít s cvičením zumba Basic steps level 1. Jsou to základní kroky, velice vhodné pro začínající. Hned potom by měla následovat zumba Basic steps level 2. ElizabethLawess. Dostałam wiele pytań, wiadomości i maili od Was, jak stać się instruktorem zumby fitness i jak zrobić licencję. Postanowiłam wreszcie wyjść Wam na przeciw i opowiedzieć o tym, jak stałam się instruktorem zumby fitness z licencją. Wiem, że interesuje Was, ile kosztuje szkolenie na instruktora. Zastan. FRzvl. Instruktor Zumby/tańca/fitness50 zł / stawka godzinowaPoszukujemy Instruktorki fitness/ jogi/ zumby do naszego sportowego zespołu! Jeśli: ~jesteś pozytywna i zawsze uśmiechnięta ~lubisz pracę z ludźmi ~chętnie uczysz się nowych rzeczy ~masz doświadczeniu w prowadzeniu zajęć dla dzieci lub dorosłych ~kochasz sport To ta oferta jest dla Ciebie! Poszukujemy trenerki do prowadzenia zajęć dla dzieci i dorosłych! Oferujemy: ~świetne zarobki minimum 50 zł za godzinę! ~wsparcie wspaniałego, młodego zespołu ~elastyczny grafik ~szkolenia dla pracowników ~przyjazne szefostwo! Jeśli brakuje Ci doświadczenia, wszystkiego Cię nauczymy! Aplikuj przez Jooble, czekamy na Ciebie! INSTRUKTOR TAŃCA /ZUMBY/ Numer oferty: StPr/22/1679 Obowiązki: prowadzenie zajeć tanecznych w przedszkolu (zumba) Wymagania: Wymagania konieczne: Wykształcenie: ~ średnie zawodowe Pozostałe wymagania: ~ Wymagania: kurs instruktora tańca, przygotowanie pedagogiczne. Kontakt telefoniczny. Miejsce pracy: 14-200 Iława, powiat: iławski, woj: warmińsko-mazurskie Rodzaj umowy: Umowa zlecenie / Umowa o świadczenie usług Wymagane dokumenty: CV Sposób aplikowania: bezpośrednio do pracodawcy Adres Kliknij przycisk Aplikuj, aby poznać szczegóły oferty Centralna Baza Ofert PracyIława, Warmińsko-MazurskieInstruktor Sportu ...Przygotowywanie materiałów i ich zamieszczanie na Facebooku DOSiR Praga-Północ. Osoby zainteresowane prosimy o składanie kompletu wymaganych dokumentów i oświadczeń zgodnie z treścią ogłoszenia podając w tytule Rekrutacja Instruktor sportu na adres ****@*****.***, osobiście lub za pośrednictwem poczty na adres Dzielnicowego Ośrodka Sportu i Rekreacji Dzielnicy Praga Północ, ul. Kawęczyńska 44, 03-770 Warszawa, ( sekretariat na I piętrze) z... ..., ~Doświadczenie w pracy związane z organizacją imprez sportowych lub innych przedsięwzięć sportowo-rekreacyjnych, ~Dyspozycyjność, kreatywność, ~Umiejętność prowadzenia zajęć w zakresie aqua aerobic, nordic walking zumby lub innych form związanych z rekreacją i zdrowiem, ~Posiadanie podstawowych umiejętności sędziowania gier zespołowych ~Posiadanie uprawnień Kwalifikowanej Pierwszej Pomocy Warunki pracy: Praca na terenie... Instruktor tańca /zumby/67,03 zł / stawka godzinowa Zakres obowiązków: prowadzenie zajeć tanecznych w przedszkolu (zumba) Wykształcenie: średnie zawodowe Inne wymagania: Wymagania: kurs instruktora tańca, przygotowanie pedagogiczne. Kontakt Niepubliczne Przedszkole "Guguś" Iława, Warmińsko-MazurskieInstruktor Park Linowy Spychowo25 - 30 zł / stawka godzinowaWymagania: ~doświadczenie w pracy ze sprzętem wspinaczkowym, ~uprawnienia instruktorskie, ~sprawność fizyczna, ~umiejętność komunikacji z dziećmi jak i z dorosłymi, ~umiejętność pracy w grupie. Warunki pracy: ~praca w ciekawym miejscu na Mazurach, ~praca na świeżym powietrzu ~umowa od 29-go kwietnia do 30-go września ~stawka 25 - 30 zł / godzinę brutto + premie uznaniowe ~zapewniamy zakwaterowanie i wyżywienie Obowiązki: ~szkolenie z obsługi sprzętu wspinaczkowego ~ubieranie klientów w sprzęt wspinaczkowy ~kontrola nad klientami parku linowego ~konserwacja sprzętu i obiektów parku linowego ~dbanie o porządek na terenie parku linowego Instruktor spawania ...Spółki Nasze wymagania uprawnienia spawalnicze w metodach: 135 (MAG) na złączach ze spoiną czołową i pachwinową; 141 (TIG) na złączach ze spoiną czołową i pachwinową doświadczenie w prowadzeniu praktycznej nauki spawania bardzo dobra znajomość dokumentacji technicznej i rysunku technicznego prawo jazdy kat. B oraz mobilność w zakresie obsługi wszystkich fabryka Spółki Mile widziane ~ certyfikat Międzynarodowy/Europejski Instruktor Spawalniczy (IWP/EWP), To oferujemy Zatrudnienie u największego pracodawcy na Podlasiu gwarantującego stabilne zatrudnienie Pracę w innowacyjnej firmie, która odpowiednio lokuje potencjał każdego pracownika Umowę o pracę z atrakcyjnym wynagrodzeniem i regularnymi podwyżkami Możliwość ciągłego rozwoju zawodowego oraz podnoszenie kompetencji i kwalifikacji Pracowniczą zniżkę na ofertę firmowej szkoły lotniczej (kurs pilota... Instruktor zajęć ruchowych dla dzieci 50 zł / stawka godzinowaW związku z tworzeniem nowej oferty w naszym centrum Sunny Bunny we Wieliczce szukam instruktorów do prowadzenia zajęć dla dzieci od 3 do 6 lat: zumba, zajęcia taneczne, ogólnorozwojowe, gimnastyka korekcyjna. Planujemy zajęcia w godzinach popołudniowych lub wieczornych. Jeśli prowadzisz zajęcia dla dorosłych to sprawdź inne ogłoszenia. Wymagania: Doświadczenie w pracy z dziećmi Instruktor Siłowni3010 zł~Wymagania: Wykształcenie min. średnie z Licencją Trenera Personalnego lub kursem Trenera Personalnego. ~Dodatkowe umiejętności: ~Doświadczenie w pracy z klientem i umiejętność rozpoznawania jego potrzeb, ~Doświadczenie w prawidłowym korzystaniu z maszyn do ćwiczeń na siłowni oraz ze sprzętu sportowego, ~Bardzo dobra obsługa komputera, Internetu, ~Otwartość na ludzi, komunikatywność, zaangażowanie, odpowiedzialność, entuzjazm i energiczność. ~Warunki pracy: Stabilne i atrakcyjne zatrudnienie na podstawie umowy o pracę w nowocześnie funkcjonującej Firmie. ~Wynagrodzenie wypłacane zawsze na czas. ~Możliwość zdobycia doświadczenia i rozwoju osobistego ~Obowiązki: Obsługa siłowni - prawidłowe funkcjonowanie siłowni zgodne ze standardami firmy, ~Udzielanie prawidłowych instrukcji dotyczących użytkowania sprzętu. Instruktor tańca50 zł / stawka godzinowaStudio Ruchu New Move poszukuje instruktorów tańca do pracy z dziećmi w placówkach żłobkowych, przedszkolnych i szkolnych na sezon 2022/2023. Praca na terenie Krakowa i okolic. Zapraszamy osoby otwarte, energiczne, uśmiechnięte, kreatywne, z zapałem do pracy. Czego wymagamy? - Ukończenia kursu instruktorskiego (warunek konieczny). - Przygotowania pedagogicznego kursy, szkolenia, studia (mile widziane). - Prawa jazdy kat. B (mile widziane). - Odpowiedzialności i sumienności. Co oferujemy? - Możliwość rozwoju i długoterminowej współpracy. - Elastyczny grafik. - Umowę zlecenie. - Stawkę od 50 zł/h. Osoby zainteresowane prosimy o przesłanie CV na adres mailowy: ****@*****.***. Możliwy także kontakt telefoniczny: (***) ***-****, (***) ***-****. Instruktor nauki jazdy10000 - 15000 złZapraszamy , przejmujemy wszystkich którzy podadzą swoją kandydaturę !! INSTRUKTOR NAUKI JAZDY Zapotrzebowanie - 2 osoby Miejsce pracy - Wrocław Zarobki - 50 zł netto / h Praca 6 dni w tygodniu Od 8 do 12 h dziennie Od 200 do 300 h miesięcznie G Zatrudnienie na własną działalność Wymagania: Doświadczenie jako instruktor Prawo jazdy kat. C / C+E/B Jeśli oferta pracy jest nadal widoczna , to jest jak najbardziej ważna . Instruktor do prowadzenia zajęć z robotyki Lego70 - 80 zł / stawka godzinowaWymagania: Zatrudnimy osoby z doświadczeniem w pracy z dziećmi w wieku 6-12 lat do prowadzenia zajęć z robotyki Lego i/lub programowania. Poszukujemy pozytywnych, energicznych osób, które mają dobry kontakt z dziećmi. Mile widziani studenci/absolwenci pedagogiki,psychologii, studenci/nauczyciele edukacji wczesnoszkolnej oraz studenci ostatnich lat automatyki, mechatroniki, robotyki lub kierunków pokrewnych. Wymagane prawo jazdy. Warunki pracy: Zajęcia odbywają się w szkołach na terenie Warszawy w godz. Praca na umowę zlecenie. Elastyczny grafik pracy. Możliwość pracy także w soboty. Obowiązki: ~prowadzenie zajęć edukacyjnych dla dzieci w wieku 6-12 lat; ~współtworzenie programu zajęć; ~odpowiedzialność za dzieci. Instruktor rysunku i malarstwa· Ogłoszenie: Poszukujemy osoby do prowadzenia zajęć z rysunku i malarstwa dla dzieci w wieku szkolnym. · Co oferujemy? - Pracę w małych grupach - Elastyczne godziny pracy - Dobrą lokalizację: Warszawa, Ochota - Pracę na podstawie własnego programu, lub na podstawie gotowych scenariuszy zajęć · Czego oczekujemy? - Pozytywnego nastawienia, lekkości w pracy z dziećmi - Dobrego przygotowania do zajęć - Punktualności - Chęci do pracy z dziećmi · W odpowiedzi prosimy o podanie informacji: - O swoim doświadczeniu artystycznym - O swoim doświadczeniu w pracy z dziećmi - Proponowaną stawkę za godzinę zajęć - Czy posiadasz prawo jazdy/samochód - Dane do kontaktu - Informację o tym czy jesteś studentką/em / czy prowadzisz własną działalność. Zapraszamy do naszego zespołu! Instruktor tańca w przedszkolach ...terenie? Oferuję pracę dla osoby, która lubi pracować z małymi dziećmi(2-6 lat). Liczy się energia, zaangażowanie, odpowiedzialność i pozytywne nastawienie! Praca od września (szkolenie plus część zajęć). Od października w pełnym wymiarze godzin (ok. 3-4h zajęć plus dojazdy i szkolenia; możliwość dostosowania grafiku na początku roku szkolnego). Praca głównie między 9:00 a 16:00 na terenie TRÓJMIASTA i w okolicach. Zapewniam: szkolenia, choreografie, sprzęt, wprowadzenie, wspierający zespół, dobre wynagrodzenie, zwrot kosztów dojazdu i program zajęć taneczno- rozwojowych. Mile widziane: wykształcenie pedagogiczne, kursy instruktora tańca/ Zumba Kids, samochód, status studenta Oczekuję pozytywnej energii, chęci i umiejętności do pracy z dziećmi, punktualności i zaangażowania :). Proszę o przesyłanie CV na maila: ****@*****.*** Wyświetl e-mail Zabezpieczenie anty-spamowe... Instruktorka / instruktor Tańca· Ogłoszenie: Poszukujemy energicznej osoby do prowadzenia zajęć tanecznych z dziećmi w wieku szkolnym. · Co oferujemy? - Pracę w godzinach popołudniowych - Możliwość dostosowania grafiku - Dobrą lokalizację: Warszawa, Ochota - Pracę na podstawie własnego programu, lub na podstawie gotowych scenariuszy zajęć · Czego oczekujemy? - Energii i pozytywnego nastawienia, lekkości w pracy z dziećmi - Dobrego przygotowania do zajęć - Punktualności - Chęci do pracy z dziećmi · W odpowiedzi prosimy o podanie informacji: - O swoim doświadczeniu tanecznym - O swoim doświadczeniu w pracy z dziećmi - Proponowaną stawkę za godzinę zajęć - Czy posiadasz prawo jazdy/samochód - Dane do kontaktu - Informację o tym czy jesteś studentką/em / czy prowadzisz własną działalność. Zapraszamy do naszego zespołu! Instruktor zajęć dodatkowych w przedszkolach40 - 70 zł / stawka godzinowaPoszukiwany instruktor zajęć edukacyjnych na cały etat! Jeżeli kochasz pracę z dziećmi i uważasz, że one również uwielbiają spędzać z Tobą czas, a posiadanie kumpli w wieku przedszkolnym to zaszczyt to trafiłaś/eś na odpowiednie ogłoszenie! Wielka Szkoła Małych poszukuje instruktora, który chce uczestniczyć w jakże ważnym okresie kształtowania się małego człowieka. Poszukujemy instruktora, którego praca polegać będzie na prowadzeniu zajęć edukacyjnych na podstawie autorskiego programu w przedszkolach na terenie Warszawy (oraz jej okolicach). Zajęcia prowadzone są w 30-minutowych jednostkach lekcyjnych, pięć dni w tygodniu od poniedziałku do piątku (godziny pracy różne, w zależności od dnia, ale najczęściej jest to: 9:00 17:00). Oczekiwania: Poszukujemy osoby cierpliwej, empatycznej i energicznej, która chce wykonywać swoją pracę z pasją i zaangażowaniem. Umiejętność pracy... Pilates, stretching, zdrowy kręgosłup - instruktor 50 - 70 zł / stawka godzinowaW związku z tworzeniem nowej ofert w naszym centrum Sunny Bunny w Wieliczce szukam instruktorów do zajęć z pilatesu, stretchingu, zdrowego kręgosłupa i td. Proszę o wysłanie oferty na maila lub kontakt telefoniczny. Instruktor(ka) zajęć fitness ...Instruktor(ka) zajęć fitness Miejsce pracy: Warszawa Twój zakres obowiązków Opiekujesz się klientami w sali do zajęć fitness i jako instruktor(ka) odpowiadasz za organizację prowadzonych przez siebie zajęć Jako instruktor(ka) instruujesz klientów, samodzielnie zapewniasz oprawę muzyczną i opracowujesz nowe treści treningowe Dbasz o dobrą atmosferę zajęć, masz stale dobry humor i motywujesz klientów do osiągnięcia ich celów Nasze wymagania Jesteś licencjonowanym/-ą i doświadczonym/-ą instruktorem/-ką zajęć grupowych takich jak fat burning, joga, pilates, trening brzucha, nóg i pośladków, ZUMBA®, Strong by ZUMBA®, HOT IRON®, trening ze sztangą lub trening pleców i brzucha itp. Prowadzisz własną działalność gospodarczą lub chcesz ją założyć (możliwe jest również zatrudnienie na podstawie umowy o pracę) Posiadasz ważne ubezpieczenie odpowiedzialności cywilnej z tytułu... INSTRUKTOR ZAJĘĆ SPORTOWYCH W SDKSPÓŁDZIELCZY DOM KULTURY POSZUKUJE DO SWOJEGO ZESPOŁU INSTRUKTORA ZAJĘĆ SPORTOWYCH Poszukiwana osoba odpowiedzialna będzie za: organizowanie i prowadzenie zajęć sportowych dla dorosłych: aerobik, zumba itp. organizowanie i prowadzenie zajęć taneczno- ruchowych dla dzieci i młodzieży; organizowanie imprez i wydarzeń sportowo-rekreacyjnych; Wymagania kwalifikacyjne: ~wykształcenie wyższe, średnie (minimum); ~posiadanie potwierdzonych kwalifikacji (kursy, szkolenia) uprawniających do prowadzenia i organizowania zajęć sportowo-rekreacyjnych tj. instruktora lub trenera; ~umiejętność pracy w zespole; ~kreatywność; ~komunikatywność; Zainteresowanych zapraszamy do składania aplikacji na adres: ****@*****.*** Proponujemy zatrudnienie na ½ etatu Powrót do poprzedniej strony »Spółdzielnia Mieszkaniowa w OpoluPilates, zumba kids, fitness - instruktorSzukam trenerów do następujących zajęć dla dorosłych: pilates, zdrowy kręgosłup, stretching, taniec. Oraz dla dzieci: zumba, ogólnorozwojowe, gimnastyka korekcyjna. Miejsce prowadzenia zajęć: Sunny Bunny, ul. Krakowska 58, Wieliczka. Proszę o podesłanie ofert na @ lub wiadomość Numer oferty: StPr/22/1005 Obowiązki: Prowadzenie zajęć sportowych w placówkach szkolno-przedszkolnych według ustalonego harmonogramu i konspektu zajęć. Wymagania: Wymagania konieczne: Umiejętności i uprawnienia: Instruktor sportu Prawo jazdy kat. B Przygotowanie pedagogiczne Instruktor sportu animator zabaw dla dzieci PEDAGOGIKA ZABAWY Wykształcenie: ~ pomaturalne/policealne Miejsce pracy: Generała Czyżewskiego 7/40, 97-400 Bełchatów, powiat: bełchatowski, woj: łódzkie Rodzaj umowy: Umowa zlecenie / Umowa o świadczenie usług Wymagane dokumenty: CV, zaświadczenie o niekaralności, wypis z rejestru przestępców na tle seksualnym, dokumenty potwierdzające ukończone kursy lub dyplom ukończenia uczelni jeśli kandydat posiada. Sposób aplikowania: bezpośrednio do pracodawcy Kliknij przycisk Aplikuj, aby poznać szczegóły oferty Centralna Baza Ofert Pracy „Porzuć trening – dołącz do imprezy!” – brzmi zachęcająco? Hasło to często wiązane jest z zajęciami zumby, będącymi połączeniem aerobiku i tanecznych kroków. To doskonała forma aktywności dla osób, które nie są fanami rygorystycznych planów treningowych i preferują formę ćwiczeń „przy okazji”. W przypadku zajęć zumba fitness spalanie kalorii odbywa się przy okazji dobrej zabawy. Zumba fitness – czym jest i jak powstała? Każdy, kto zapisuje się na zumbę, powinien przygotować się na sporą dawkę cardio z elementami salsy, flamenco czy merengue. To forma treningu zbliżona do ćwiczeń interwałowych pod dyktando rytmicznej latynoskiej muzyki. Początki zumby sięgają lat 90. Taneczne ćwiczenia nastawione na utratę wagi i ogólny rozwój narodziły się przez przypadek, a stolicą aerobiku w rytmach latino jest Kolumbia. Za twórcę zumby uznaje się Alberto „Beto” Pereza. Kiedy Beto był jeszcze nastoletnim instruktorem aerobiku, zdarzyło mu się zapomnieć kaset z muzyką na zajęcia. Posiłkował się więc tym, czego słuchał na co dzień podczas jazdy samochodem, a były to latynoskie rytmy. Pomysł bardzo spodobał się uczestnikom zajęć, a moda na zumbę szybko przekroczyła kolumbijskie granice i rozprzestrzeniła się na cały świat. Jak ćwiczyć – zumba – pierwsze kroki Na zajęciach oprócz chęci przyda się jeszcze: wygodny strój, buty z podwyższoną piętą dla lepszej stabilizacji, butelka wody, ręcznik. Trzeba przygotować się na dużą intensywność, dlatego dla większego komfortu warto zabrać też strój na zmianę. Zumba fitness nie wymaga specjalnych przygotowań. Jest to forma aerobiku dla wszystkich, kobiet i mężczyzn, dorosłych, dzieci i seniorów. Warunkiem są jednak zdrowe kolana i kręgosłup, ponieważ duża intensywność treningu stanowi spore wyzwanie dla stawów. Co ważne, nie trzeba być urodzonym tancerzem. Choreografie są proste, oparte na mało skomplikowanych, rytmicznych ruchach. Poza tym, że zumba czerpie z różnych stylów tańca – oprócz latynoskich można spotkać elementy hip-hopu czy belly dance – jest to przede wszystkim aerobik łączący cardio z ćwiczeniami siłowymi i rozciągającymi. Interwałowo skonstruowany trening wspomaga odchudzanie i poprawia kondycję. Wszystko opakowane jest jednak w formę dobrej zabawy. Zumba toning – wspomagane odchudzanie i budowanie siły Zumba fitness to podstawowa wersja treningu. Dla nieco bardziej wymagających osób przeznaczona jest zumba toning. Są to taneczne ćwiczenia z dodatkowymi ciężarkami, tzw. toning sticks. Kształtem nie różnią się od hantli gimnastycznych, jednak w zumbie hantle grzechoczą jak marakasy. Wykorzystanie toning sticks ułatwia spalanie kalorii, ale podwyższona intensywność odchudzania to niejedyny wyróżnik treningu zumba toning. Tego rodzaju taneczny aerobik w większym stopniu niż klasyczna zumba: przyczynia się do wyrzeźbienia i ujędrnienia sylwetki, wzmacnia ramiona, nie prowadząc do nadmiernego przyrostu tkanki mięśniowej. Jakie efekty daje zumba? Podobnie jak większość form aktywności fizycznej zumba poprawia sylwetkę i samopoczucie. Taniec łączony z ćwiczeniami aerobowymi pomaga w odchudzaniu – profesor John Porcari obliczył, że podczas intensywnego 40-minutowego treningu zumba fitness spala się prawie 400 kcal. Oprócz spalania tkanki tłuszczowej zaobserwować można takie efekty, jak: zwiększenie wydolności, lepszy metabolizm, poprawa koordynacji ruchowej, przyrost tkanki mięśniowej, smuklejsza sylwetka, lepsze samopoczucie i zwiększenie pewności siebie, obniżenie poziomu cukru we krwi, poprawa jędrności pośladków, brzucha i nóg. Zumba, czyli połączenie tańca i aerobiku, to dobra metoda na rozpoczęcie przygody z siłownią. Zajęcia pozwalają nie tylko zgubić zbędne kilogramy, ale również otworzyć się na taniec, a także zadzierzgnąć znajomości, które mogą przerodzić się w trwałe przyjaźnie. Inne formy odchudzania przez taniec Zumba fintess i zumba toning to niejedyne opcje do wyboru dla miłośników ruchu i zrzucania kilogramów przy akompaniamencie muzyki. Zbliżoną formą ćwiczeń jest fitness latino. Podobnie jak zumba opiera się na prostych układach choreograficznych z wykorzystaniem podstawowych kroków tańców latynoamerykańskich. Jasno sprecyzowany styl muzyczny to wyróżnik tych ćwiczeń, które – podobnie jak zumba – kształtują wszystkie partie mięśni i wpływają na ogólną poprawę kondycji. Salsation z kolei odróżnia od zumby większy nacisk na elementy taneczne. To świetne zajęcia rekreacyjne. Ćwiczenia skupiają się na przekazywaniu emocji poprzez taniec. Salsation to recepta na codzienne stresy i dobry sposób na podniesienie wydolności. Luźna forma i różnorodne style tańca – to wyróżniki zajęć z city dance. Jest to forma aktywności przeznaczona dla wszystkich osób ceniących sobie swobodną ekspresję. Taneczne ćwiczenia pozytywnie wpływają zarówno na formę fizyczną, jak i psychiczną. Natomiast każdy, kto poszukuje odrobiny egzotyki, powinien zainteresować się dancehallem. Ten styl tańca wywodzi się z Jamajki i opiera na płynnych, sensualnych ruchach, dlatego też zajęcia cieszą się sporą popularnością wśród kobiet. Jak widać, wybór jest duży, a przy takiej różnorodności ciężej o wymówki, a łatwiej o dobrą kondycję i stały dopływ endorfin. Wystarczy tylko zapisać się na zajęcia i dać porwać latynoskim (i nie tylko) rytmom. Wiele osób zadaje pytanie – co to jest ZUMBA? To nic innego jak fuzja tańca i fitnessu. Tańcząc, ćwicząc i bawiąc się jak dziecko, gubisz nadwagę, modelujesz sylwetkę, a muzyka sprawia, że nie czujesz, że tracisz około 500-600 kalorii podczas jednych zajęć. Zumba to zajęcia fitness dla każdego. Możesz zawsze dołączyć do grupy, ponieważ są to zajęcia OPEN, czyli także dla osób początkujących, które dopiero chcą zacząć swoją przygodę z tym programem taneczno-fitnessowym. Na podstawie serii ścieżek muzycznych instruktor wykonuje proste choreografie, które są naśladowane przez uczestników. Choreografie powtarzają się na zajęciach, co pozwala na zapamiętanie sekwencji kroków. Zumba, to podróż po wielu stylach tańca – hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo, flamenco, reggaeton czy elementy Bollywood i tańca brzucha. Wykorzystywane są także elementy treningu siłowego (przysiady, zakroki) oraz treningu cardio. Ta forma ruchu jest przeznaczona dla wszystkich niezależnie od wieku, płci, zdolności ruchowych, gdyż łatwo ją dostosować do indywidualnych potrzeb i możliwości. Zastanawiasz się jaka jest historia Zumby? Zumba została stworzona przez Alberta „Beto” Pereza, sławnego kolumbijskiego trenera fitnessu, który zapomniał przynieść kasetę z muzyką do aerobiku, co zmusiło go do improwizowania i użycia prywatnej kolekcji muzyki latynoskiej. Okazało się, że zajęcia zakończyły się sukcesem i Perez postanowił kontynuować ćwiczenia fitness z taką muzyką. Beto, bo tak wszyscy nazywają twórcę programu, do dziś prowadzi zajęcia i ma swoje studio w Miami. Aktualnie program ten występuje prawie we wszystkich krajach na świecie. Zalety uczestnictwa w zajęciach Zumba Zumba niesie za sobą wiele zalet i przynosi wiele efektów. Poprawia kondycję. Uczestnicząc w treningu poprawia się wytrzymałość. Oddech robi się głębszy, a organizm jest lepiej dotleniony. W praktyce oznacza to, że z upływem czasu można ćwiczyć dłużej i intensywniej. Odstresowuje. Przestajesz myśleć o problemach i całkowicie się relaksujesz. Pomaga w odchudzaniu. Zumba to jeden z lepszych sposobów na zrzucenie nadmiaru kilogramów. Odchudzanie odbywa się w ruchu, więc ciało równocześnie ujędrnia się, a cellulit redukuje do minimum. Czas mija w mgnieniu oka. Jeśli nie lubisz monotonnych ćwiczeń, program ten jest właśnie dla Ciebie. Pewność siebie i świadomość ciała. Treningi łączące taniec i aerobik zwiększają świadomość ciała. Ruchy stają się bardziej płynne i seksowne, a Ty patrząc w lustro zaczynasz się sobie coraz bardziej podobać i czujesz się pewniej w kontaktach z innymi ludźmi. Spotykanie się z gronem osób, które mają tę samą pasję. Zumba, to nie tylko zajęcia na sali. Wiele osób zawiera przyjaźnie, które przekładają się na życie prywatne. Nie zaleca się wykonywania tak energicznych zajęć fitness osobom z problemami układu oddechowego, sercowo-naczyniowego i układu mięśniowo-szkieletowego. W takim przypadku proponujemy konsultację z lekarzem. GRAFIK ZAJĘĆ Gdzie na zajęcia? Zajęcia odbywają się na Ruczaju w Klubie Forma na lata przy 198A w Krakowie. Cały trening trwa 50 minut. Zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką, która z reguły trwa 8-9 min, następnie tańczymy 12-14 choreografii, a na końcu występuje wyciszenie, czyli stretching. Strój, który potrzebujesz na zajęcia, ma być wygodny. Buty sportowe, legginsy, dresy, krótkie spodenki, top czy koszulka. Ubierz się tak, aby strój nie ograniczał Twoich ruchów, aby czuć się swobodnie podczas zajęć. Zabierz wodę i daj ponieść się zajęciom. Pamiętaj, że w zajęciach mogą uczestniczyć nie tylko kobiety, ale także mężczyźni. CENNIK ZAJĘĆ Kto prowadzi zajęcia? W Klubie Forma na lata licencjonowanym instruktorem jest Patrycja Tarasiuk. Kilka słów o Patrycji: Instruktorka Zumba Fitness, Zumba Kids, STRONG NATION oraz tańca towarzyskiego. Nie pamięta czasów, w których w jej życiu nie gościłby taniec. Od 5 roku życia związana z tańcem towarzyskim. Zumba to dla niej niesamowita energia, świetna zabawa, wspaniali ludzie i beztroskie chwile spędzone na salach. Cały czas bierze udział w szkoleniach i warsztatach jam session, aby doskonalić umiejętności, rozwijać się i podnosić swoje kwalifikacje. Uczestniczyła w konwencji dla instruktorów w Orlando w USA, w ZIN ACADEMY w Niemczech, Anglii i Hiszpanii. „Rób to co kochasz i zarażaj tym innych” to najtrafniejsze określenie jej osoby. Nie wyobraża sobie życia bez ZUMBA i uśmiechu. KLUB FORMA NA LATA