Chcesz schudnąć 5 kg w miesiąc / 30dni? Sprawdź nasz jadłospis i skuteczne triki, które pomogą Ci szybko zrzucić zbędne kilogramy bez efektu jojo! mam 17 lat, 175 cm wzrostu i obecnie ważę 55 kg (moja standardowa waga to 58-59kg). chcę w miesiąc schudnąć 5 kg i zastanawiam się, co zrobić, żeby uniknąć jojo. ostatnio jem ok 1200 Przytycie 5 kg w miesiąc dla wielu ludzi wydaje się prostym celem do zrealizowania. Jednak nie mogą tego powiedzieć posiadacze szybkiego metabolizmu. To szczęście i zarazem prawdziwa udręka. W ten sposób trudniej wyrobić sobie masę mięśniową. Co zrobić, by szybko przybrać na wadze? Jak schudnąć 0,5 kg w jeden dzień; Jak schudnąć 10 kg w miesiąc; Jak schudnąć 9 kg w 3 tygodnie; Jak schudnąć 7 kg w miesiąc; Jak schudnąć 3 kg w 2 tygodnie; Kondycja - Jak poprawić kondycję; Jak schudnąć 1 kg w tydzień; Jak schudnąć 2 kg w tydzień; Jak w miesiąc schudnąć 5 kg; Mięsień krawiecki; Sport i rekreacja Czesc, mam 16 lat, okolo 165 wzrostu i ważę 60 kg. Tłuszczu za bardzo nie mam, więkoszośc to mięśnie. Potrzebuję zbic 5 kg w 4 tygodnie. Trenuję 6 razy w tygodniu (x3 bieg okolo 10 km i x3 trening na macie okolo 2h). Moja prośba brzmi : czy moglibyście podac dietę z dokładnym opisem, aby zbic te 5 kg w miesiąc ?, dzieki pozdrawiam Czy w miesiąc uda mi się schudnąć 5 kg ? Nazywam się Monika . Mam 14 lat, 170 wzrostu i ważę niecałe 50 kg. Chodzi mi o brzuch, boczki i uda. ;) pozdrawiam i czekam na odpowiedź. Otóż ważę 85 kg przy wzroście 175cm! 3 tygodnie temu po powrocie z urlopu ważyłem 90 kg. Ustaliłem sobie sam własną dietę z racji ,iż dużo czytałem na ten temat i myślę ,że nie jest najgorsza ,ponieważ straciłem 5kg w ciągu 3 tygodni. Tryb życia prowadzę różny pracuję 8 godzin lecz jest to praca w miarę aktywna . 1. Postaw na trening cardio Ćwiczenia aerobowe znane również jako cardio to rodzaj aktywności fizycznej, która zwiększa tętno, aby spalić więcej kalorii i wzmocnić serce i płuca. Dodanie cardio do Dzień dobry ! Mam wielki problem ale mnie to poprostu mam nadwage mam strasznie grube uda strasznie mnie to denerwuje chciałabym schudnąć zbędne kilogramy. Ważę 60kg przy wzroście 165cm. Proszę o pomoc !!! Czy da się przytyć 5kg w miesiąc? Siłownie mam w domu więc na siłce będę codziennie. Nie jestem początkujący gdyż ćwiczę juz kilka miesięcy. Kupiłem białko: mass xxl 3k + kreatyne 150gram. Sen +9h regeneracja mięśni wydaje mi się w porządku, gdyż ćwiczę codzennie i zakwasów nie mam. k8H2Q.